Info Komunitas
Kamis, 06 Feb 2025
  • Selamat Datang di Portal Komunitas Penggiat Epidemiologi Indonesia
1 Februari 2025

Alternatif Alami untuk Mengurangi Nyeri Menstruasi: Minuman Kunyit Madu yang Sehat dan Menyegarkan

Sabtu, 1 Februari 2025 Kategori : Artikel

Alternatif Alami untuk Mengurangi Nyeri Menstruasi: Minuman Kunyit Madu yang Sehat dan Menyegarkan

Penulis: Adhytiya Puji Pertiwi

Kemajuan teknologi transportasi telah mempermudah distribusi minuman kemasan ke seluruh penjuru negeri. Kini, minuman kemasan dapat dengan mudah ditemukan di hampir setiap sudut kota, bahkan di lokasi terpencil sekalipun. Kemudahan ini tentunya membawa dampak positif dalam hal aksesibilitas dan kenyamanan. Namun, dibalik kemudahan tersebut, terdapat tantangan besar terkait dampak kesehatan yang mungkin timbul. Berbicara tentang kesehatan tubuh, apakah ada minuman kemasan yang benar-benar baik untuk kesehatan? Patut dipertanyakan tentang kandungan gizi yang ada dikandung minuman kemasan.

Bagi banyak perempuan, nyeri menstruasi bisa menjadi tantangan besar setiap bulannya. Tidak jarang, mereka memilih minuman kemasan yang mengandung bahan kimia atau analgesik untuk meredakan rasa sakit tersebut (Retno et al., 2020). Pendekatan ini bukanlah solusi jangka panjang yang sehat. Mengandalkan minuman kemasan sebagai satu-satunya cara untuk mengatasi masalah menstruasi berpotensi menambah masalah kesehatan lainnya. Sebagian besar minuman kemasan mengandung pemanis gula berlebih dan bahan pengawet yang bertujuan untuk memperpanjang masa simpan produk. Kandungan gula yang tinggi ini berisiko menyebabkan obesitas, diabetes, kerusakan gigi, dan gangguan pencernaan (Amin et al., 2024).

Penelitian yang dilakukan oleh Retno et al (2020), minuman madu kunyit dapat menjadi salah satu alternatif solusi dalam menanggulangi efek nyeri menstruasi pada perempuan. Hal itu dikarenakan kunyit bermanfaat sebagai analgetik yang dapat mengurangi nyeri menstruasi. Sedangkan, madu yang digunakan memiliki efek terapeutik, yaitu memiliki viskositas tinggi, memiliki pH rendah, mengandung antioksidan, anti inflamasi, zat stimulan pertumbuhan, asam  amino, vitamin, dan mineral. Madu mengandung berbagai macam enzim (amylase, diastase, investase, katalase, peroksidase, lipase) yang memperlancar reaksi kimia berbagai metabolisme didalam tubuh, serta mengandung flavonoid Flavonoid merupakan zat yang dapat menghambat roduksi cyclooxygenase, sehingga dapat digunakan untuk menghilangkan rasa nyeri (Astriani, 2016).

Pembuatan minuman kombinasi kunyit dan madu dapat dibuat di rumah dengan selera masing-masing. Minuman ini tidak hanya memberikan rasa nyaman tetapi juga mendukung kesehatan tubuh. Minuman ini mudah dibuat hanya cukup dengan 3 bahan yaitu sebagai berikut:

Bahan Alternatif Alami untuk Mengurangi Nyeri Menstruasi:

  1. Dua sendok teh kunyit bubuk atau parut.
  2. Satu sendok teh madu.
  3. Air secukupnya.

Cara Membuat

  1. Rebus air hingga mendidih, jumlah air bisa disesuaikan dengan selera.
  2. Campurkan kunyit dan rebus selama kurang lebih 10 menit. Saring air rebusan kunyit dan masukkan ke dalam gelas.
  3. Campurkan madu dan aduk hingga rata. Minuman kunyit dan madu siap dihidangkan!

Tidak ada salahnya beralih ke alternatif yang lebih alami dan sehat untuk menjaga keseimbangan tubuh. Yuk, mulai hidup sehat dengan pilihan yang lebih baik dan alami!

Referensi:

  1. Astriani, H.G.,,  H.  G.,  (2016), Pengaruh  Pemberian  Madu  Terhadap  Penurunan Intensitas Nyeri Haid (Dysmenorrhea)  pada Remaja Putri di SMAN 1 Sedayu Bantul, Skripsi,  Program  Studi  Ilmu  Keperawatan  Sekolah Tinggi Ilmu Kesehatan Jenderal Achmad Yani, Yogyakarta.
  2. Widowati, R., Kundaryanti, R., & Ernawati, N. (2020). Pengaruh Pemberian Minuman Madu Kunyit Terhadap Tingkat Nyeri Menstruasi. Ilmu dan Budaya, 41(66). https://doi.org/10.47313/jib.v41i66.798

Demikianlah Artikel terkait Alternatif Alami untuk Mengurangi Nyeri Menstruasi: Minuman Kunyit Madu yang Sehat dan Menyegarkan, jangan lupa baca artikel lain berikut ini

Euforia Pemeriksaan Kesehatan Gratis (PKG) di Indonesia: Kesehatan Gigi dan Mulut di Semua Usia Mulai Diperhatikan

Meningkatkan Kualitas Data dalam Sistem Surveilans Kesehatan Masyarakat

Aedes ber – Wolbachia : Langkah Baru Untuk Mengendalikan DBD

Ditinjau oleh: Andika, SKM., M.Epid

Tulisan Lainnya

Tidak ada komentar

Tinggalkan Komentar

 

Pengumuman

www.epidemiolog.id

Take Your Epidemiological Skills to The Next Level

NSPN : Since March, 2019
Makassar-Manado-Minut
TELEPON 087884562567
EMAIL admin@epidemiolog.id
WHATSAPP 087884562567