Alternatif Alami untuk Mengurangi Nyeri Menstruasi: Minuman Kunyit Madu yang Sehat dan Menyegarkan
Kemajuan teknologi transportasi telah mempermudah distribusi minuman kemasan ke seluruh penjuru negeri. Kini, minuman kemasan dapat dengan mudah ditemukan di hampir setiap sudut kota, bahkan di lokasi terpencil sekalipun. Kemudahan ini tentunya membawa dampak positif dalam hal aksesibilitas dan kenyamanan. Namun, dibalik kemudahan tersebut, terdapat tantangan besar terkait dampak kesehatan yang mungkin timbul. Berbicara tentang kesehatan tubuh, apakah ada minuman kemasan yang benar-benar baik untuk kesehatan? Patut dipertanyakan tentang kandungan gizi yang ada dikandung minuman kemasan.
Bagi banyak perempuan, nyeri menstruasi bisa menjadi tantangan besar setiap bulannya. Tidak jarang, mereka memilih minuman kemasan yang mengandung bahan kimia atau analgesik untuk meredakan rasa sakit tersebut (Retno et al., 2020). Pendekatan ini bukanlah solusi jangka panjang yang sehat. Mengandalkan minuman kemasan sebagai satu-satunya cara untuk mengatasi masalah menstruasi berpotensi menambah masalah kesehatan lainnya. Sebagian besar minuman kemasan mengandung pemanis gula berlebih dan bahan pengawet yang bertujuan untuk memperpanjang masa simpan produk. Kandungan gula yang tinggi ini berisiko menyebabkan obesitas, diabetes, kerusakan gigi, dan gangguan pencernaan (Amin et al., 2024).
Penelitian yang dilakukan oleh Retno et al (2020), minuman madu kunyit dapat menjadi salah satu alternatif solusi dalam menanggulangi efek nyeri menstruasi pada perempuan. Hal itu dikarenakan kunyit bermanfaat sebagai analgetik yang dapat mengurangi nyeri menstruasi. Sedangkan, madu yang digunakan memiliki efek terapeutik, yaitu memiliki viskositas tinggi, memiliki pH rendah, mengandung antioksidan, anti inflamasi, zat stimulan pertumbuhan, asam amino, vitamin, dan mineral. Madu mengandung berbagai macam enzim (amylase, diastase, investase, katalase, peroksidase, lipase) yang memperlancar reaksi kimia berbagai metabolisme didalam tubuh, serta mengandung flavonoid Flavonoid merupakan zat yang dapat menghambat roduksi cyclooxygenase, sehingga dapat digunakan untuk menghilangkan rasa nyeri (Astriani, 2016).
Pembuatan minuman kombinasi kunyit dan madu dapat dibuat di rumah dengan selera masing-masing. Minuman ini tidak hanya memberikan rasa nyaman tetapi juga mendukung kesehatan tubuh. Minuman ini mudah dibuat hanya cukup dengan 3 bahan yaitu sebagai berikut:
Tidak ada salahnya beralih ke alternatif yang lebih alami dan sehat untuk menjaga keseimbangan tubuh. Yuk, mulai hidup sehat dengan pilihan yang lebih baik dan alami!
Demikianlah Artikel terkait Alternatif Alami untuk Mengurangi Nyeri Menstruasi: Minuman Kunyit Madu yang Sehat dan Menyegarkan, jangan lupa baca artikel lain berikut ini
Meningkatkan Kualitas Data dalam Sistem Surveilans Kesehatan Masyarakat
Aedes ber – Wolbachia : Langkah Baru Untuk Mengendalikan DBD
Ditinjau oleh: Andika, SKM., M.Epid
Tinggalkan Komentar